do czego

[...] węgli do diety" miał na myśli Łukasz. Zmiany w diecie wprowadza się po to by odwrócić "niepatologiczną insulinooporność" będącą skutkiem restrykcji węglowodanowych. Jedzenie czego się chce i ile się chce może natomiast niekorzystnie wpłynąc na gospodarkę insulinowo-glukozową. Aktualnie, jak zjem np. 2 kostki czekolady mlecznej to odczuwam [...]

[...] nie powiązalabym tych dwoch spraw! jesli moge spytac - jaka w takim razie forme antykoncepcji stosujesz? bo i wkladki, i plastry to rowniez hormony. ja do tej pory nie mialam z tym do czynienia, ale niedlugo biore slub i troche jestem zdezorientowana czego sie zahaczyc, a sa to raczej tematy dosc zbyt intymne by robic sondaz wsrod znajomych:)

Trening z trener24.pl, tam polaczenie bylo odpowiednie, wlasnie to czego tutaj brakuje, poprawiac nie za bardzo co, bo trzeba by bylo zmienic wszystko od poczatku, raczej zmienic calkiem na inna metode skoro efekty nie byly zadowalajace. Zaproponowac moge FBW w takich 2 formach: B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 [...]

Czy naprawdę tak trudno przeczytac i przyjąć do wiadomości że plan bez nóg to jak sex bez orgazmu, ze nie mam zamiaru nic poprawiac jeśli brakuje czego kolwiek w planie? Nie bede już więcej razy nikomu pisał tylko będzie pominiety tak jak ty, nie bede przez 300stron pisał w kóło o tym samym, pisałem przez 80stron o tym i wystarczy,ja marnuje swoj [...]

[...] zapewnić odpowiednią ilość makroskładników, czyli białek, węgli i tłuszczów, najważniejsze są posiłki przed i po treningu. Bez tego mięśnie nie będą rosnąć, bo nie mają z czego się odbudować. Co do treningu, to trudno powiedzieć co nie gra. Możesz spróbować zmniejszyć liczbę serii i obserwować czy będzie efekt. Jeśli nie, to można zmienić w [...]

[...] mnie chodizlo o zmiejszenie ich do licz 3-4 ale tak mi sie zdaje, moze niech on sie wypowie.Zauwaz ze standardowo seri robi sie 3 a na cwiczenia pdostaowe 4s a tutaj niemalze wszedzie jest po 5 + Sserie, oczywiscie to ma prawo przeladowac misien ale wg mnie nic czego nie dalo by sie odrobic. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 15:59:07

[...] przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję się najlepiej. po wszystkich obserwacjach nareszcie widzę z czym mam problem i wiem czego muszę się trzymać, proszę o ocenę, czy trzymanie się tych zasad pomoże mi schudnąć ok 8 kilo: 1- cukier-słodycze( kiedyś ich nie jadałam i było ok, a teraz trochę ich [...]

A czołg pas już ma... Nie pamietam czy zegarek też? Ale mogę mu tanio odstąpić nówkę, mało śmiganą:) Z tego co wiem to nawet Ci proponował jego pożyczenie żebyś mogła zobaczyć czego potrzebujesz ;) A co do biegania to nie namówicie mnie. . . Przynajmniej nie do marca ;-)

Ok, Kabo skoro nie odpuszczasz to powiedz mi co takiego wartościowego jest np w cyckach z kurczaka czego nie ma np w kefirze Ja powiem, jedno i drugie bardzo podejrzane delikatnie mówiąc. I ja się tutaj z Tobą zgodzę. Jeśli bym miał negować np skład kefiru czy mozzarelli to równie dobrze mogę negować jakość mięsa bo też chodzą opinie wśród [...]

[...] zapasów, poziom glukozy powinien się unormować i może być nawet niższy niż normalnie [ - po zaadoptowaniu, wypłukaniu zapasów, poziom glukozy powinien się informować i może być nawet niższy niż normalnie Czołgu a czego Ty używasz do pisania postów jak słownik Ci nawet cytaty poprawia %-) napisałeś jakiegoś bota do pisania postów czy jak %-)?

[...] Od pewnego czasu przymierzalem sie do zapisania do jakiejs sekcji, gdzie moglbym potrenowac jakas sztuke walki, samoobrone - sam do konca nie bylem zdecydowany. Jedyne czego chcialem to to, aby na treningu nie zabraklo porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc dobrym fighterem), a takze efektywnych patentow w [...]

[...] znaleźć coś dla siebie. Ja tylko polecam. U mnie na tej dawce innych skutków ubocznych nie odnotowano (no może jeszcze suchość nosa i ból oczu ale w nosie wszystko wróciło do normy po jakimś tygodniu a oczy to chyba wina kompa a nie IZO). Skóra się nie przetłuszcza i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej czego sobie i wam życzę! Się rozpisałem :P

Dziewczyny może głupie pytanie, ale może ktoś mi podpowie. Jak robię dorsza na mleku, gdzie idzie 200 g mleka, z czego oczywiście wszystko się wylewa na końcu to mam jakoś liczyć to mleko? Obiad dla 2-ch osób będzie. Mam wpisać do miski 100 g mleka (co pewnie oznacza, że będę miała węgle, czy tam białko w misce z tego mleka, a tak naprawdę [...]

Jeżeli Piechna pozostanie do końca sezonu w Koronie to na 100% wywalczy króla strzelców, chyba że przytrafi mu sie jakaś kontuzja czego mu nie życzę

[...] a nie ogarniam za bardzo jakie badania zrobić, żeby móc wiedzieć kiedy przestać ją brać. Jakie badania z zakresu morfologii będą mi potrzebne? A co dokładnie ci się dzieje ,czego kontuzja ?? Od dziecka mam problemy z obojczykiem, ponieważ przez guza który jest pod nim, ciągle go łamałem, a do teraz jest wstanie się wybić kiedy dojdzie do stanu [...]

[...] Małysz. Sukces Małysza skutecznie przysłonił słabość polskiej ekipy jako całości. Korzystając z prawa gospodarza Polska miała prawo wystawić do kwalifikacji 14 zawodników, z czego nie skorzystała z powodu braku skoczków choćby europejskiej klasy. Za porażkę uznać można też fakt, że najlepszy - poza Małyszem - wynik w kwalifikacjach osiągnął [...]

[...] białkowa, truskawki 3.,4. mięso z łopatki wieprzowej 5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło + czit - była impreza u kumpeli z okazji końca studiów i popłynęłam z żarciem, czego niezmiernie żałuję, zjadłam sałatkę, ciasto francuskie faszerowane serem i szynką, paszteciki z mięsem, kawałek ciasta z owocami i sałatkę makaronową. Za dużo tych [...]

[...] tam jest wszystko , jak przeczytasz ułóż dietę i wklej tuta do oceny , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory i bd wieidzął ile czego masz mieć w diecie , jak masa to doliczasz do zapotrzebowania 300 kalorii , jak redukcja odejmujesz od zapotrzebowania 300 kalorii, co jeść a czego unikać no to [...]

[...] aerobic (tam tez sie cwiczy z ciezarkami) moge jeszcze dołozyc basen. Bo co jak co ale to tez koszuje taka dieta strikte dla mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego u mnie w domu nie jada sie ww prostych i potraw cieżkostrawnych. Co do sniadan i kolacji to mam do wyboru do koloru. CO do liczenia kalori znam siebie i wiem ze jestem [...]

nie no, zapisze sie tam:D juz chodzilam tam 3 miesiace (rok temu) i bylam umeczona, ale juz wiem dlaczego, bo trener mnie slabo wprowadzil w realia silowniane i treningowe hehe fitnesow bedzie mi zal, ale c`est la vie:/ masz, racje, musze wiecej miecha jesc:D a bialko to ja pije jedynie jak cwicze rano, a ze ja nic nie przelkne przed 8, to sie [...]